Tanya Jawab Sakit Pinggang

Sebuah tanya jawab tentang "sakit pinggang" dari yahoo answer. Yang paling berkesan adalah bahwa renang bisa mengurangi sakit pinggang itu, karena garakan renang adalah gerakan bebas yang bisa melemaskan urat saraf pinggang.

Tanya:
Date: Wed, 31 Dec 2003 14:19:36 +0700 (JAVT)
From: lavi@...
Subject: Re: Sakit Pinggang

Yth Dok,

Penjelasan dari Lavi:

Saya belum menikah dok...perlu saya tambahkan tinggi saya 166 berat badan
54kg...beberapa waktu yang lalu saya berobat ke dokter umum menurut diagnosa
dokter ada kelainan syaraf lalu saya diberi obat Pronalges 50MG dan Myonal
50MG setelah minum obat tersebut sakit pinggang saya memang berkurang tetapi
setelah obat habis sakit pinggangnya kembali kambuh.

Saya makan dengan menu yang berganti2...kalau hari ini makan dengan menu daging
(sapi/ayam) menu besok akan saya ganti dengan sayur-sayuran/ikan-ikanan...
karena saya anak kos kadang-kadang memang saya mengkonsumsi mie instant dan
makanan cepat saji tpi biasanya kalau makanan cepat saji seperti Mc.D,
Kentucky/Pizza Hut saya konsumsi hanya sebulan sekali diakhir/diawal bulan.

Kehidupan masa kecil saya...karena orang tua saya punya halaman dan kebun yang
sangat luas dan juga berbagai macam pohon buah-buahan jadi memang saya sering
memanjat pohon2 yang tinggi2 entah itu naik dengan mamakai seutas tali tambang
yang digantungkan atau dengan memanjatnya langsung...permainan masa kecil saya
juga hanya seperti permainan anak2 gadis pada umumnya kalau seingat saya sih
saya juga ngga bandel2 amat.

saat ini olahraga yang saya lakukan senam dgn kurun waktu seminggu sekali itu
pun tidak ada gerakan2 yang terlalu menekan kearah pinggang hanya senam ringan
saja...kadang2 saya juga olahraga lari2 di sekitar lapangan sepakbola...

saya tidak pernah mengangkat beban yg berat.

pekerjaan saya memang banyak duduk tpi tidak duduk melulu dok...kalau buang
air kecil kadang2 memang harus saya tahan sebentar saya pikir selain karena
tanggung saat sedang menerima telp/melayani tamu yg datang...toilet di kantor
saya pun memang agak jauh jadi saya harus berjalan agak jauh dulu sebelum
sampai ke toilet.

minggu kemarin saya sempat dipijat dok karena saya sudah tidak tahan dgn sakit
pinggangnya, hanya berkurang sedikit sakitnya dok....saat ini sakit pinggang
saya masih ada dok walaupun tidak separah beberapa waktu yg lalu.

saya menghentikan sementara kegiatan olahraga...karena saya takut sakitnya
tambah parah...salahkah saya apabila menghentikan kegiatan olahraga saya?

demikian dok penjelasan dari saya mudah2an dok bisa membantu permasalahan
saya, sebelumnya saya ucapkan terima kasih banyak.

Lavie.

Jawab :
Utk masalah anda jangan olah raga dengan melompat-lompat atau jangan
mengangkat beban yg berat karena akan semakin membebani tulang punggung anda &
syaraf anda akan semakin tertekan. Sebaiknya olah raga yg baik utk masalah anda
adalah berenang, karena kalau cuman pijit tidak akan menyelesaikan masalah.