Berikut ini cerita dari seorang Ibu dari indo yang tinggal di Jepang yg membahas masalah "sakit pinggang pada saat hamil". Cerita ini di ambil dari sini
Pagi hari aku terbangun dengan kaki yang amat "sakit" dan ngilu, betapa shocknya pas aku liat ada gelembung besar di kaki kananku.... uratnya kaya mau meledak gitu. Aku langsung memanjangkan kaki yang tadi sempat tertekuk trus membangunkan misua sambil berkaca-kaca... "sakitttt....". Krek, pinggangku pun mulai ngilu lagi... aku udah siap-siap nangis ronde ke-3 setelah semalaman nangis nahan sakit terapi belanjaku ga manjur untuk sakit punggung/pinggang.
Pas misua mau manasin air untuk ngompres bengkaknya, tiba-tiba aku rasakan kalau bengkaknya ilang... "lari kemana ya???" ucapku bingung tapi agak sedikit lega. Bengkak hilang, kaki sebelahnya malah gantian jadi kram... ya ampun, sakitnya ruarrrr biasa.
"udah, udah ga usah nangis.. ini normal koq untuk ibu hamil" hibur misua.
"koq sakit dibilang normal.. ini teh sakittt......" ucap aku ga setuju.
Aku pun mencoba bangun karena melirik ke arah jam yang menunjukkan hari makin siang. Kalau ga dari sekarang bisa-bisa ga sempet nyiapin bento dan makan pagi.
Dan...
KRAK...
pinggangku cekot-cekot, punggungku apa lagi, sekujur kakiku berat kaya batu disertai rasa kesemutan yg tiada tara...
tapi berhubung misua always bilang itu normal.. jadilah aku bertahan...
M: "ya udah mau ke dokter?".
B: "besok ya.."
M: "ya udah besok"
B: " oh dinginnya kata-katamu"
M: "aduh, jadi harus ngomong apa dong?".
B: "ya udah besok ke dokter deh.... >_< style="font-weight: bold;"> ibu hamil kan?? jawabnya polos.
Hiks... hari ini aku terpaksa ga ngampus, ga kebayang aja harus mendaki dengan kaki seperti ini... olala...
Trus aku browse di internet, emang katanya "normal" sih... dan obat pengurang rasa sakit justru ga dianjurkan. Jadinya gimana dong? besok ke dokter ga ya? Abisnya dokter sini juga sama aja kaya misua.. sakit dikit "daijobu, ninshin shiteiru kara" (ga apa-apa, normal pas kehamilan).
Beberapa tips yg aku baca ngasih tau kalo ibu hamil harus tidur di kasur yg nyaman, ga boleh bergerak terlalu liar, jangan pake high heels, trus senam kehamilan untuk mengurangi sakit punggung/pinggang ini.
duh, para ibu-ibu yang pernah merasakan ini... ada saran ga??
banyak jalan kaki!
BalasHapussaya yang dulu sebelum hamil pun tukang sakit pinggang, saat hamil penderitaan makin dahsyat ^^
BalasHapus(semoga jadi amal ibadah buat para ibu hamil, karena insyaAllah di rahimnya ada pejuang2 masa depan)
tadi ketemu lando, lando juga cerita riela sakit pinggang
dulu aku konsul sama dsog ku, disaranin pake koyo jepang itu loh
koyo ini juga akan sangat sangat sangat membantu saat kontraksi nanti
jadi beli aja di pharmacy terdekat
insyaAllah gak bahaya buat janin, karena riela udah masuk trimester ke-2 jadi dah stabil
terus soal jalan, menanggapi mas zenstrive, kalo kebanyakan juga gak baik
saya dulu kebanyakan jalan, soalnya rumah di chiba kampus di tokyo, pake acara mendaki bukit plus naik tangga yang entah berapa ratus gara-gara transfer kereta (ini juga tiap hari)
dan riela udah cukup banyak jalan, soalnya dari rumah ke stasiun terdekat pun mayan jauh ya riel ^^
banyak jalan nanti aja kalo udah mau ngelahirin, setelah masuk minggu ke-34
ok tante bun, sampai jumpa di daisai ya...
tambahan
BalasHapussoal bengkak kaki, kalo tidur coba posisi kaki lebih tinggi dari badan
bahasa jawanya dijantur, apa ya bahasa indonesia nya ^^
soal pria yang begitu, soalnya level penderitaan buat mereka itu lebih tinggi daripada perempuan
makanya gak heran, kodrat perempuan itu emang suka nangis, suka ngeluh
dan gak heran juga neraka banyak perempuannya gara2 kayak begini....huhuhuhu sedih
peringatan ke diri sendiri yang tukang ngeluh T_T
Yang sabar ya.... wanita hamil memang butuh banyak perhatian dan maklum aja kalau suami jadi serba salah mo bereaksi apapun...hehe...
BalasHapusBuat Bu Bunnie: ya gimana dong...emang normal sih... this is part of up and down di kehamilan. Kalau keram, arahkan jempol kaki ke arah jantung (tekuk keatas) perlahan2...insyaallah hilang.
Kalau bengkak, kurangi makanan bergaram. Sekali lagi: kurangi garam... kalau bisa max 5 gr sehari (yg artinya masak nggak pakai garam karena secara natural tanpa ditambah garam pun makanan sudah mengandung garam).
Soal sakit pinggang, kalau dokterku dulu ngajurin ofuro...onsen...melemaskan otot2. Kalau badan kita dalam air (bukan hanya disiram air) kan otot2 jadi tidak bekerja (tidak di-stress) karena berat jenis tubuh dan air sejenis kan.... so buat rileks tuh otot2.
Selain itu pijit2 dong sama suami... kalau buku2 barat bilang, pijit2 pakai bola tenis...
mbak dian, tentang ofuro, kok yang aku baca malah gak boleh ya
BalasHapussoalnya ngeri ada kuman-kuman yang masuk dan meracuni ketuban
hiks hiks pengalaman soalnya, air ketubanku saat hamilnya nasmah ada bakteri apa lupa namanya, alhamdulillah gak parah jadi gak perlu dikasih obat
Hi Dwi...itu menurut dokter barat... memang banyak kontradiksi timur dan barat. Kalau menurut dokterku di Makuhari Ladies clinic sini malah disarankan... katanya semua ibu hamil dijepang gitu. Dan air ofuro itu tidak bisa masuk ketubuh begitu saja, selain katanya suhu ofuro 42C itu bakteri nggak tahan lama.
BalasHapusSo kehamilanku dua kali onsen terus....kimochikatta.... dan di onsen suka ketemu ibu2 hamil lainnya.
Ikuti saja yg kita percaya...
duuh..aduuh..kasian bumil..aku dulu ga ngalamin sakit punggung, yg ada sakit hati krn ga ada nasi padang (becanda yaa..) sama gatal2 hebat di badan. Kl jalan kaki wkt hamil, bener mbak Dwi, banyak jalan2nya nanti kl dah besar hamilnya biar lancar lahirinnya & kl onsen, dulu aku jg selalu mandi di onsen, wong tinggalnya di desa wisata onsen (ga py kamar mandi bow!) . Tp hrs hati2 kepanasan & kulit yg ga cocok sm kandungan air onsennya ituu.. ganbattene! ga ada bis dr eki ke daigaku ya? kl mau belanja Aeon, japri ya, ntar meluncur deh ke gokou... kmrn ditungguin ga ada imel, jd daku menganggur di rmh..
BalasHapusTerimakasih sharingnya tentang sakit pinggang saat hamil
BalasHapus